Tipps bei Epicondylitis
Verstehen = schneller gesund werden
Damit Sie schneller gesund werden, ist es wichtig zumindest grob zu verstehen, welche Bewegungen, Arbeiten und Tätigkeiten die Sehnen besonders stark strapazieren und so die Verletzung möglicherweise sogar verschlimmern.
In diesem Kapitel lesen Sie u.a.:
- Woher kommen die Schmerzen?
- Negative Einflüsse
- Wie kann ich mich schützen?
- Risikogruppen uvm.
Dehnübungen
Jeder Sportler weiß, dass Dehnen gut und wichtig ist, ebenso das Aufwärmen. Nun gibt es jedoch viele Seiten im Internet, die Dehnübungen beim Tennisarm und Golferarm empfehlen und Anleitungen bereitstellen. Teils wird hier behauptet der Tennisarm / Golferarm sei nur ein Krampf.
In diesem Kapitel lesen Sie u.a.:
- Ist dehnen sinnvoll?
- Wie dehne ich richtig?
Physiotherapie & Massagen
Alternativ zu den sehr kontrovers diskutierten Dehnübungen aus dem vorigen Kapitel, können Physiotherapie und Massagen unter Umständen einen positiven Beitrag zur Ausheilung der Epicondylitis leisten. Auch Entzündungen und wie man diese bekämpfen kann ist Inhalt des folgenden Abschnittes.
In diesem Kapitel lesen Sie u.a.:
- Ist Physiotherapie sinnvoll?
- Können mir Massagen helfen?
- Was kann ich selber tun?
- Halswirbelsäule
- Entzündungsbekämpfung
Bewegung & Sport
Dank der Masalo® Manschette können Sie die Arme trotz der Epicondylitis belasten und benutzen. Aber ist sogar Sport möglich, und was sollte man dabei beachten?
In diesem Kapitel lesen Sie u.a.:
- Kann ich trotz der Verletzung Sport treiben?
- Was muss ich dabei beachten?
Was mache ich, wenn die Verletzung erneut auftritt?
Es ist keine schöne Vorstellung, aber es ist möglich, dass die Epicondylitis trotz vorheriger Ausheilung irgendwann zurückkommt. Kann man sich dagegen schützen?
In diesem Kapitel lesen Sie u.a.:
- Warum kommt die Verletzung wieder?
- Wie kann ich mich davor schützen?
Zusammenfassende Tipps
Wir haben im Folgenden einmal noch einige Tipps für Sie zusammengetragen und zusammengefasst, so dass Sie diese kompakt und komprimiert auf einen Blick nutzen können.
Klicken Sie einfach auf den untenstehenden Button und profitieren Sie von unseren weiterführenden Tipps, die Sie beim Kampf gegen Ihre Epicondylitis unterstützen sollen.
